Pilates
El pilates, se ha convertido en una de las técnicas de entrenamiento más extendidas del momento. Es un método, que conecta la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Además de tonificar y moldear los músculos, fortalecer el abdomen, combatir los dolores lumbares y mejorar la flexibilidad y la coordinación, tiene una larga lista de beneficios psicológicos.
Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes: Alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.
Pilates demanda una concentración intensa, usted deberá concentrarse constantemente en lo que está haciendo en cada momento.
Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental, en My Fit at Home tenemos los mejores entrenadores que te enseñaran como hacerlo de la mejor manera.
Dónde lo hacemos
Los entrenamientos se realizan en tu domicilio, en gimnasios comunitarios o en parques de la zona cercanos a su vivienda.
Duración y materiales
Todos los programas o entrenamientos tienen una duración de 1 hora.
El material lo ponemos nosotros solo preocúpate de tu toalla y tu botella de agua.
