Entrenamiento para embarazadas
Si eres una mujer sana y no cumples ninguna contraindicación pautada por tu ginecólogo, no sólo puedes, sino que tienes que entrenar de cara a que te esperan 9 meses de constantes cambios.
Gracias a los entrenamientos adaptados para embarazadas evitarás el aumento de peso, de tus pulsaciones, de tu fatiga, y otros múltiples beneficios.
Ten en cuenta que tienes que enfrentarte al parto, con el estrés físico que ello supone.
Con la ayuda de un entrenador personal podrás entrenar de una forma segura y eficaz.
Que beneficios tiene
1- Mejora o mantiene los niveles de condición física de la madre.
2- Aumenta la sensación de bienestar durante el parto.
3- Desciende el riesgo de diabetes gestacional y disminuye el nivel de glucosa de aquellas que ya la padecen.
4- Mejora la calidad del descanso y sueño de la embarazada.
5- Desciende el riesgo de cesárea y parto instrumental.
6- Contribuye al control en el aumento de peso de la madre.
7- Favorece una recuperación más rápida tras el parto del peso y la condición física previas.
8- Provoca un descenso del dolor lumbar.
9- Previene la preeclampsia (hipertensión inducida por el embarazo).
Dónde lo hacemos
Los entrenamientos se realizan en tu domicilio, en gimnasios comunitarios o en parques de la zona cercanos a su vivienda.
Duración y materiales
Todos los programas o entrenamientos tienen una duración de 1 hora.
El material lo ponemos nosotros solo preocúpate de tu toalla y tu botella de agua.
