Ejercicios para la 3ª edad
El ejercicio físico en la 3ª edad tiene muchos efectos saludables, entre ellos, es un buen protector neurocognitivo que impedirá que tus huesos y músculos se debiliten, lo que a su vez te ayudará a evitar caídas y fracturas.
Teniendo en cuenta que el ejercicio físico ayuda a prevenir muchas enfermedades desde Fit at Home animamos a las personas mayores a comenzar una rutina de ejercicio físico para mejorar su salud.
Tener una rutina de ejercicio durante toda la vida, incluso en edades más avanzadas, es una parte esencial para nuestro bienestar físico y psicológico.
Al mantener una buena forma física, será bueno para nuestras rutinas cotidianas, pero para ello hay que tener en cuenta, que con el paso de los años tanto nuestros músculos como nuestros huesos se debilitan, por eso hay que saber hacerlo de una forma efectiva y si riesgos.
En Fit at Home te enseñaremos a como debes hacer los ejercicios, para no sufrir ninguna lesión y te sientas tan saludable como cuando eras más joven.
Dónde lo hacemos
Los entrenamientos se realizan en tu domicilio, en gimnasios comunitarios o en parques de la zona cercanos a su vivienda.
Duración y materiales
Todos los programas o entrenamientos tienen una duración de 1 hora.
El material lo ponemos nosotros solo preocúpate de tu toalla y tu botella de agua.
